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「延緩失能數位關懷教案」目錄
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5-4 推薦運動影片-樂齡運動趣
1. 前言
2. 數位教學挑戰與策略
2-1 技術熟練度差異
2-2 認知能力的考量
2-3 視覺和聽力限制
2-4 心理障礙
2-5 物理健康狀況
2-6 個別差異
3. 數位關懷基礎
3-1 認識平板的基本操作
3-2 動一動:手指操-手指曼波
4. 適合延緩失能APP
4-1 鬆餅塔
4-2 Ball Sort Puzzle-顏色球APP
4-3 方塊大師
4-4 米飛兔教育遊戲
4-5 方塊解放運動-Unblock Me
4-6 記憶翻牌APP-2 Player games
5. 身體運動類
5-1 身體活動-Active Arcade
5-2 智慧體感裝置
5-3 推薦運動影片-高齡者運動操台語版
5-4 推薦運動影片-樂齡運動趣
6. 教學模組建議
6-1 模組1-適合初次學習
6-2 模組2-適合初次學習的第二堂課
6-3 模組3-適合第2堂或進階課程
7. 版權頁
6-1 模組1-適合初次學習
延緩失能數位關懷教案 ==========  **1. 破冰** 破冰的目的是讓長輩們建立良好的學習氛圍，在這個階段，講師可以先進行自我介紹，接著播放一段手指操影片，並帶領長輩們一起做手指操。手指操可以幫助長輩們活動手指，促進大腦血液循環，在接下來的平板電腦教學也會更加順暢。 **2. 介紹平板電腦** 介紹平板電腦的基本操作，讓長輩們熟悉平板電腦的使用方式，可以先介紹平板電腦的按鍵，包括電源鍵、音量鍵、Home鍵等。接著，介紹平板電腦的桌面環境，包括圖示、通知欄等。 **3. 延緩失能APP** 介紹兩個APP：鬆餅塔和任一APP。 **鬆餅塔**是一款益智遊戲，可以幫助長輩們鍛鍊認知功能。遊戲的規則是將鬆餅堆疊起來，直到達到指定的高度。遊戲的難度會隨著關卡的提升而增加，另外再增加一款本教案建議的APP，可以根據長輩的興趣和需求或當下長輩的狀況進行選擇。 **4. 休息** 在這個階段，將提醒長輩們站立活動和飲水，因為長輩若久坐容易導致肌肉僵硬、血液循環不良，因此，建議在每節課程的45分鐘左右，讓長輩們站起來活動一下，也提醒眼睛需休息。 **5. 延緩失能活動2** 介紹兩種延緩失能的活動：運動遊戲APP和智慧體感裝置，可依本教案建議的運動遊戲APP或智慧體感裝置，讓長輩簡單的運動。 最後留30分鐘的時間播放高齡者運動操或樂齡運動趣影片，運動可以幫助長輩們增強肌肉力量、改善柔軟度、促進心肺功能。高齡者運動操和樂齡運動趣影片的動作都比較簡單易學，適合長輩們練習。
5-4 推薦運動影片-樂齡運動趣